哈佛大学：每月“释放精子”21次防前列腺癌？好处可不止这些
比赛介绍
一直以来，“交公粮”或者自我愉悦这件事，都被看作是男性身体棒的标志。但你可能不知道，经常“释放”不仅爽，还能防大病！泌尿科和男科专家弗朗索瓦·佩纳多（Francois Peinado）医生结合科学研究，来聊聊这事儿到底有多补，顺便也辟个谣——长期“清心寡欲”到底会不会憋坏身体？
多年来，大家对这事儿的频率一直争论不休。但佩纳多医生提到了一份重磅证据——发表在《欧洲泌尿学》杂志上的一项大型荟萃分析。科学界发话了：“每月释放21次，对男性健康大有裨益！”
这可不是随便说说的。哈佛大学公共卫生学院的研究人员花了将近20年，追踪了3万多名男性。结果发现，那些每月“达标”至少21次的兄弟，比起每月只来4到7次的，确诊前列腺癌的风险大幅降低！佩纳多医生更是直接总结出了预防前列腺癌的“21次法则”。
更有意思的是，不管是20多岁的精神小伙，还是40多岁的中年大哥，这招都管用。背后的原理听起来很有画面感，叫“前列腺停滞假说”——简单来说，就是经常排空，能防止那些可能致癌的分泌物在腺体里“发酵”堆积。不过医生也严谨地补充了一句：这主要针对低风险疾病，可别把它当成预防癌症的唯一救命稻草。
除了保护前列腺，佩纳多医生还盘点了其他几大隐藏福利：
首先是能让你秒变“特困生”。高潮过后，身体会疯狂分泌催乳素和催产素（帮你放松和进入深度睡眠的荷尔蒙），同时还会把压力荷尔蒙“皮质醇”按在地上摩擦。研究表明，不管你是双人运动还是单排上分，都能让你睡得更快更香。
其次是心情大好。这事儿简直是天然的止痛药，过程中释放的内啡肽、血清素和多巴胺，能直接改善情绪，把焦虑和抑郁赶跑。
最后是免疫力加成。专家提到，保持活跃的夫妻生活（每周一两次），能显著提高体内的IgA（免疫球蛋白A）水平，这可是人体对抗感染的重要防线。
既然多做多得，那“禁欲”是不是就伤身了？另一位泌尿科专家米格尔·蒙塔尔沃（Miguel Montalvo）赶紧出来灭火：“长时间不发射，既不是病，也不会让你的身体‘中毒’。”那些没派上用场的小蝌蚪去哪了？佩纳多医生解释说，它们会被你的身体用天然的生理机制默默吸收掉，连个渣都不会留，更不会造成什么结构性损伤。
还有个老生常谈的问题：憋得越久，存货越多，是不是释放时感觉就越爽？佩纳多医生无情地打破了幻想：“目前的证据表明，量多量少跟爽不爽根本没有直接的线性关系。”快感这东西是个“多维体验”，还得看你的心理因素和双方的关系到位没到位。
最后，佩纳多医生语重心长地总结道：男性健康得全面看待。别为了凑够那21次的KPI给自己弄出心理阴影，要知道，咱们男同胞的身体可是有着非常高效的自我调节机制的。顺其自然就好！
编译自西班牙《马卡报》健康频道
2026-06-30 16:00
澳威北U20
即将开始悉尼FCU20
VS
悉尼FCU20
2026-06-30 16:00
蒙古超
即将开始中央骏马
VS
中央骏马
2026-06-30 16:00
菲MPBL
即将开始布拉干库亚斯
VS
布拉干库亚斯
2026-06-30 16:00
澳南部女联
即将开始法兰克斯顿蓝调女篮
VS
法兰克斯顿蓝调女篮
2026-06-30 17:00
女波罗杯
即将开始法罗群岛女足U17
VS
法罗群岛女足U17
2026-06-30 17:00
U17世界杯
即将开始美国U17
VS
美国U17
2026-06-30 17:00
U17世界杯
即将开始日本U17
VS
日本U17
2026-06-30 17:00
越女联
即将开始越南煤炭矿产女足
VS
越南煤炭矿产女足
2026-06-30 17:00
越女联
即将开始胡志明市B队女足
VS
胡志明市B队女足
2026-06-30 17:30
澳足总
即将开始海德堡联
VS
海德堡联
2026-06-30 18:00
波罗杯
即将开始爱沙尼亚U17
VS
爱沙尼亚U17
2026-06-30 18:00
菲MPBL
即将开始圣胡安骑士
VS
圣胡安骑士
2026-06-30 18:00
澳南部联
即将开始法兰克斯顿蓝调
VS
法兰克斯顿蓝调
2026-06-30 19:00
球会友谊
即将开始佩特罗鲁
VS
佩特罗鲁
2026-06-30 19:00
球会友谊
即将开始潘切沃泽勒
VS
潘切沃泽勒
2026-06-30 19:00
球会友谊
即将开始里耶卡
VS
里耶卡
2026-06-30 19:00
球会友谊
即将开始SKA哈巴罗夫斯克
VS
SKA哈巴罗夫斯克
2026-06-30 19:00
球会友谊
即将开始汉密尔顿学院
VS
汉密尔顿学院
2026-06-30 19:00
蒙古超
即将开始汗加里德
VS
汗加里德
2026-06-30 19:35
中冠
即将开始宁夏平罗恒利
VS
宁夏平罗恒利
2026-06-30 19:35
中冠
即将开始广州联增城澳体
VS
广州联增城澳体
2026-06-30 19:45
U17世界杯
即将开始加拿大U17
VS
加拿大U17
2026-06-30 19:45
U17世界杯
即将开始中国U17
VS
中国U17
2026-06-30 20:00
菲MPBL
即将开始奎松胡斯克尔
VS
奎松胡斯克尔
2026-06-30 20:30
法国LNBU21
即将开始绍莱U21
VS
绍莱U21
2026-06-30 20:45
莫桑冠
即将开始纳马普拉铁路
VS
纳马普拉铁路
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始米巴瓦
VS
米巴瓦
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始多多玛吉吉FC
VS
多多玛吉吉FC
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始坦桑尼亚监狱
VS
坦桑尼亚监狱
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始塔博拉联
VS
塔博拉联
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始辛吉达黑星
VS
辛吉达黑星
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始帕姆巴
VS
帕姆巴
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始基农多尼
VS
基农多尼
2026-06-30 21:00
坦桑超
即将开始非洲年轻人
VS
非洲年轻人
2026-06-30 22:00
女波罗杯
即将开始立陶宛女足U17
VS
立陶宛女足U17
2026-06-30 22:00
波罗杯
即将开始立陶宛U17
VS
立陶宛U17
2026-06-30 22:30
U17世界杯
即将开始科特迪瓦U17
VS
科特迪瓦U17
2026-06-30 22:30
U17世界杯
即将开始澳大利亚U17
VS
澳大利亚U17
2026-06-30 23:00
芬兰杯
即将开始图尔库国际
VS
图尔库国际
2026-06-30 23:00
球会友谊
即将开始尼尔吉哈萨
VS
尼尔吉哈萨
2026-06-30 23:00
女欧U19
即将开始瑞典女足U19
VS
瑞典女足U19
2026-06-30 23:00
拉脱超
即将开始陶格夫匹尔斯
VS
陶格夫匹尔斯
2026-06-30 23:30
芬女甲
即将开始中新地女足
VS
中新地女足
2026-06-30 23:30
芬乙
即将开始瓦亚科斯基
VS
瓦亚科斯基
2026-07-01 00:00
球会友谊
即将开始苏杜利察
VS
苏杜利察
2026-07-01 00:00
巴拉杯
即将开始克里斯托巴尔科隆JAS
VS
克里斯托巴尔科隆JAS
2026-07-01 00:00
拉脱超
即将开始奥格雷联合
VS
奥格雷联合
2026-07-01 00:00
爱沙乙
即将开始塔林弗洛拉二队
VS
塔林弗洛拉二队
2026-07-01 00:30
爱沙杯
即将开始爱尔华
VS
爱尔华
2026-07-01 01:00
球会友谊
即将开始罗达JC
VS
罗达JC
2026-07-01 15:00
新西兰联
即将开始坎特伯雷公羊
VS
坎特伯雷公羊
2026-07-01 15:30
新西北联
即将开始奥克兰FC后备队
VS
奥克兰FC后备队
2026-07-01 16:00
蒙古超
即将开始乌兰固木市
VS
乌兰固木市
2026-07-01 16:00
中冠
即将开始济南泉盛联合山大
VS
济南泉盛联合山大
2026-07-01 16:00
菲MPBL
即将开始萨兰加尼省
VS
萨兰加尼省
2026-07-01 16:30
中U20联
即将开始石家庄功夫U20
VS
石家庄功夫U20
2026-07-01 16:30
中U20联
即将开始兰州陇原竞技U20
VS
兰州陇原竞技U20
2026-07-01 16:30
中U20联
即将开始辽宁铁人U20
VS
辽宁铁人U20
2026-07-01 16:30
中U20联
即将开始青岛海牛U20
VS
青岛海牛U20
2026-07-01 16:30
中U20联
即将开始武汉三镇U20
VS
武汉三镇U20
2026-07-01 17:30
澳首超
即将开始昆比亚城市
VS
昆比亚城市
2026-07-01 17:30
澳布甲
即将开始北湖联
VS
北湖联
2026-07-01 18:00
中冠
即将开始贵州栩烽棠
VS
贵州栩烽棠
2026-07-01 18:00
俄乙B
即将开始切亚宾斯克B队
VS
切亚宾斯克B队
2026-07-01 18:00
韩女联
即将开始闻庆尚武女足
VS
闻庆尚武女足
2026-07-01 18:00
菲MPBL
即将开始伊洛联合皇家
VS
伊洛联合皇家
2026-07-01 18:30
澳布甲
即将开始斯普林菲尔德联
VS
斯普林菲尔德联
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始马拉多特
VS
马拉多特
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始波图森尼
VS
波图森尼
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始华纳斯巴达
VS
华纳斯巴达
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始格纳火车头
VS
格纳火车头
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始基尔马诺克
VS
基尔马诺克
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始艾巴辛尼
VS
艾巴辛尼
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始米阿斯
VS
米阿斯
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始诺维帕扎尔
VS
诺维帕扎尔
2026-07-01 19:00
球会友谊
即将开始维拉斯尼亚
VS
维拉斯尼亚
2026-07-01 19:00
蒙古超
即将开始浩日莫尔
VS
浩日莫尔
2026-07-01 19:00
中冠
即将开始昆山张浦竞技
VS
昆山张浦竞技
2026-07-01 19:30
俄乙B
即将开始奥伦堡B队
VS
奥伦堡B队
2026-07-01 20:00
不丹超
即将开始RTC
VS
RTC
2026-07-01 20:00
球会友谊
即将开始波德布雷佐瓦
VS
波德布雷佐瓦
2026-07-01 20:00
俄乙B
即将开始阿克伦陶里亚蒂B队
VS
阿克伦陶里亚蒂B队
2026-07-01 20:00
女欧U19
即将开始瑞士女足U19
VS
瑞士女足U19
2026-07-01 20:00
菲MPBL
即将开始巴伦苏埃拉精英
VS
巴伦苏埃拉精英
2026-07-01 20:45
莫桑冠
即将开始彭巴湾
VS
彭巴湾
2026-07-01 20:45
莫桑冠
即将开始费罗维亚里那卡拉
VS
费罗维亚里那卡拉
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始大马士革统一
VS
大马士革统一
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始禾里亚
VS
禾里亚
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始奥姆亚
VS
奥姆亚
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始大马士革陆军
VS
大马士革陆军
2026-07-01 21:00
俄乙B
即将开始新特罗伊茨克诺斯塔
VS
新特罗伊茨克诺斯塔
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始贾柏莱体育
VS
贾柏莱体育
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始霍姆斯跃进
VS
霍姆斯跃进
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始福图瓦
VS
福图瓦
2026-07-01 21:00
叙利亚甲
即将开始拉塔基亚哈丁
VS
拉塔基亚哈丁
2026-07-01 22:00
俄乙B
即将开始下诺夫哥罗德胜利
VS
下诺夫哥罗德胜利
2026-07-01 23:00
美乙2
即将开始双城巨嘴鸟
VS
双城巨嘴鸟
2026-07-01 23:00
球会友谊
即将开始布尔诺
VS
布尔诺
2026-07-01 23:00
球会友谊
即将开始迪欧斯捷尔
VS
迪欧斯捷尔
2026-07-01 23:00
球会友谊
即将开始帕纳辛纳科斯
VS
帕纳辛纳科斯
新闻
热门标签
录像
06月30日 世界杯1/16决赛 德国vs巴拉圭 全场录像回放
06月30日 世界杯1/16决赛 巴西vs日本 全场录像回放
06月28日 中超第16轮 青岛西海岸vs浙江队 全场录像回放
06月28日 中超第16轮 大连英博vs上海申花 全场录像回放
06月29日 世界杯1/16决赛 南非vs加拿大 全场录像回放
06月28日 世界杯小组赛J组第3轮 约旦vs阿根廷 全场录像回放
06月28日 世界杯小组赛J组第3轮 阿尔及利亚vs奥地利 全场录像回放
06月28日 世界杯小组赛K组第3轮 民主刚果vs乌兹别克斯坦 全场录像回放
06月28日 世界杯L组第3轮 巴拿马vs英格兰 全场录像回放
06月28日 世界杯L组第3轮 克罗地亚bs加纳 全场录像回放
