阿斯：科克效仿略伦特的生活方式，本赛季迎来职业生涯第二春
比赛介绍
-
根据《阿斯报》的报道，34岁的马竞队长科克本赛季状态回春，出场时间位居队内前列。他通过效仿略伦特的饮食生活方式、严控睡眠与训练量、每三天踢一场比赛并保持良好心态，实现了竞技状态的逆生长。
报道称，科克正迎来职业生涯第二春。34岁的这位队长不仅日复一日展现着自己对马竞“无条件的热爱”，正如马竞球迷所评价的那样，他欣然接受了自己起初看似是替补的角色，“成为西蒙尼麾下的万金油”，从未有过不满的神情，也从未将球衣摔在地上。
这位马竞过去10年里的绝对主力、匪帅西蒙尼每个赛季使用次数最多的场上球员，突然成为轮换球员，而这对总想踢满全场的球员而言，在心理层面有着不小的影响。
但事实是，科克如今的出场时间反而越来越多，而非变少。他坐板凳的时间很短暂：24-25赛季仅仅半个赛季。在本赛季25-26赛季，他以2667分钟的出场时间成为马竞队内出场第五多的场上球员，仅排在汉茨科、朱利亚诺、阿尔瓦雷斯和略伦特之后。但在本注定要更多枯坐板凳的年纪，他实现第二春的秘诀究竟是什么？事实上有三点。
“略伦特训练法已经在更衣室里流行开来”，这位马竞14号球员的生活方式以身体状态为核心，坚持旧石器饮食法，不吃加工食品、乳制品和面食。对营养的严苛把控，搭配睡眠管控和心率变异性监测，再加上身体层面的自律，也让如今的科克身形比以往任何时候都更精干。
事实上，他的状态转变始于2024年夏天，那个假期的清晨，他严格执行着和赛季期间一模一样的训练计划，效果显而易见：归队备战时，队长的身形更为挺拔。2025年的假期他在巴哈马度过，期间放下手机，专心通过运动调理身体、陪伴家人，因此重返赛场时，他的状态比上赛季季前备战时还要出色。
比赛的重要性……以及心理层面
赛场比赛本身以及路易斯-皮涅多2024年上任后在体能训练中推行的一项改革，为他注入了活力，那就是为每位球员制定专属计划。
“一刀切”的训练模式已然过时。因此，每位球员都有一套精准的训练量调整方案，包含代谢层面（跑动）和神经肌肉层面（力量）的差异化安排，在训练课中进行针对性调配，毕竟20岁球员和32岁球员的身体反应截然不同。这一举措让队内老将格外受益，比如格列兹曼、科克，他们的秘诀其实就是通过每三天出战一场比赛完成精准恢复。
比赛中的持续出场让他们保持着身体状态，期间的训练课强度很低，以恢复为主，不会造成额外消耗，就这样保持着周三到周日的比赛节奏。就这样，34岁的科克踢得仿佛依旧是20岁的模样。因为科克不仅能登场比赛，还能感受到自身的重要性，而这在心理层面让他状态爆棚。
科克能完成抢断、能出球推进，踢球思路极为清晰，就像国王杯半决赛首回合4-0击败巴萨的比赛中那样奉献精彩发挥。因为科克感觉自己所向披靡，并且将这份状态带到了球场上。
-
2026-11-15 13:00
韩女联
直播中水原FC女足
VS
水原FC女足
-
2026-11-15 13:00
日联杯
直播中神户胜利船
VS
神户胜利船
-
2026-11-15 13:00
香港乙
直播中黄大仙
VS
黄大仙
-
2026-11-15 13:00
日职丙
直播中奈良俱乐部
VS
奈良俱乐部
-
2026-11-15 13:00
日职丙
直播中熊本深红
VS
熊本深红
-
2026-11-15 13:00
日职丙
直播中爱媛FC
VS
爱媛FC
-
2026-11-15 13:00
日职丙
直播中山口雷法
VS
山口雷法
-
2026-11-15 13:00
日职乙
直播中德岛漩涡
VS
德岛漩涡
-
2026-11-15 13:00
日职乙
直播中磐田喜悦
VS
磐田喜悦
-
2026-11-15 13:00
NCAA
直播中佩恩学院
VS
佩恩学院
-
2026-11-15 13:00
NCAA
直播中达特茅斯大学
VS
达特茅斯大学
-
2026-11-15 13:00
韩篮甲
直播中原州东浦新世代
VS
原州东浦新世代
-
2026-11-15 13:00
日女甲
直播中丰田羚羊女篮
VS
丰田羚羊女篮
-
2026-11-15 13:00
日女甲
直播中丰田阳光女篮
VS
丰田阳光女篮
-
2026-11-15 13:05
日篮甲
直播中福岛火绊
VS
福岛火绊
-
2026-11-15 13:05
日篮甲
直播中静冈顶点
VS
静冈顶点
-
2026-11-15 13:05
日篮甲
直播中东京地球之友
VS
东京地球之友
-
2026-11-15 13:05
日篮超
直播中大阪七福神
VS
大阪七福神
-
2026-11-15 13:05
日篮超
直播中佐贺气球人
VS
佐贺气球人
-
2026-11-15 13:05
日篮超
直播中茨城机器人
VS
茨城机器人
-
2026-11-15 13:05
日篮甲
直播中山形飞龙
VS
山形飞龙
-
2026-11-15 13:05
日篮甲
直播中横滨卓越
VS
横滨卓越
-
2026-11-15 13:30
日皇后杯
直播中神奈川大学女足
VS
神奈川大学女足
-
2026-11-15 13:30
香港甲
直播中晋峰
VS
晋峰
-
2026-11-15 13:30
香港甲
直播中驹腾
VS
驹腾
-
2026-11-15 13:30
香港乙
直播中葛士宝
VS
葛士宝
-
2026-11-15 13:30
日女甲
直播中向日葵女篮
VS
向日葵女篮
-
2026-11-15 14:00
日联杯
即将开始浦和红钻
VS
浦和红钻
-
2026-11-15 14:00
日联杯
即将开始横滨水手
VS
横滨水手
-
2026-11-15 14:00
中女超
即将开始北京城建女足
VS
北京城建女足
-
2026-11-15 14:00
中女超
即将开始江苏南京女足
VS
江苏南京女足
-
2026-11-15 14:00
中女超
即将开始上海国泰海通女足
VS
上海国泰海通女足
-
2026-11-15 14:00
NBL
即将开始塔斯马尼亚跳伞蚁
VS
塔斯马尼亚跳伞蚁
-
2026-11-15 14:05
日篮甲
即将开始岐阜猛扑
VS
岐阜猛扑
-
2026-11-15 14:30
菲学联
即将开始ADU猎鹰
VS
ADU猎鹰
-
2026-11-15 14:30
中台职大联盟
即将开始新北国王
VS
新北国王
-
2026-11-15 14:35
日篮甲
即将开始爱媛维京人
VS
爱媛维京人
-
2026-11-15 15:00
中甲
即将开始定南赣联
VS
定南赣联
-
2026-11-15 15:00
港超联杯
即将开始东方
VS
东方
-
2026-11-15 15:00
香港乙
即将开始瑞通
VS
瑞通
-
2026-11-15 15:00
韩女甲
即将开始BNK釜山萨姆女篮
VS
BNK釜山萨姆女篮
-
2026-11-15 15:00
日职丙
即将开始高知联合
VS
高知联合
-
2026-11-15 15:30
琼超
即将开始陵水队
VS
陵水队
-
2026-11-15 15:30
琼超
即将开始五指山队
VS
五指山队
-
2026-11-15 15:30
琼超
即将开始澄迈队
VS
澄迈队
-
2026-11-15 15:30
琼超
即将开始临高队
VS
临高队
-
2026-11-15 15:30
香港甲
即将开始人和
VS
人和
-
2026-11-15 15:30
香港甲
即将开始领峰足球会
VS
领峰足球会
-
2026-11-15 15:30
香港甲
即将开始蓝朗
VS
蓝朗
-
2026-11-15 15:30
香港乙
即将开始花花
VS
花花
-
2026-11-15 15:30
香港乙
即将开始骏达
VS
骏达
-
2026-11-15 15:30
香港乙
即将开始九龙木球会
VS
九龙木球会
-
2026-11-15 15:30
韩篮甲
即将开始大邱石油公社飞马
VS
大邱石油公社飞马
-
2026-11-15 15:30
韩篮甲
即将开始水原KT音速弹
VS
水原KT音速弹
-
2026-11-15 16:00
日联杯
即将开始川崎前锋
VS
川崎前锋
-
2026-11-15 16:00
日女职
即将开始大阪樱花女足
VS
大阪樱花女足
-
2026-11-15 16:00
NCAA
即将开始阿拉巴马州立大学
VS
阿拉巴马州立大学
-
2026-11-15 16:00
NCAA
即将开始芝加哥州立大学
VS
芝加哥州立大学
-
2026-11-15 16:00
NCAA
即将开始美国空军学院
VS
美国空军学院
-
2026-11-15 16:00
NCAA
即将开始阿肯色大学派恩布拉夫分校
VS
阿肯色大学派恩布拉夫分校
-
2026-11-15 16:05
日篮甲
即将开始青森热力
VS
青森热力
-
2026-11-15 16:30
泰乙
即将开始博乐大学
VS
博乐大学
-
2026-11-15 16:30
泰乙
即将开始班加比
VS
班加比
-
2026-11-15 16:30
泰乙
即将开始未来联合
VS
未来联合
-
2026-11-15 16:30
泰乙
即将开始VRN芒农特
VS
VRN芒农特
-
2026-11-15 16:30
泰乙
即将开始素攀武里
VS
素攀武里
-
2026-11-15 16:45
马来M3
即将开始本加山
VS
本加山
-
2026-11-15 17:00
国际友谊
即将开始白俄罗斯U21
VS
白俄罗斯U21
-
2026-11-15 17:00
罗女甲
即将开始克拉约瓦大学女足
VS
克拉约瓦大学女足
-
2026-11-15 17:00
罗女甲
即将开始哥利亚2018女足
VS
哥利亚2018女足
-
2026-11-15 17:00
乌克乙
即将开始布拉茨拉夫文尼察
VS
布拉茨拉夫文尼察
-
2026-11-15 17:00
日职丙
即将开始FC大阪
VS
FC大阪
-
2026-11-15 17:00
菲学联
即将开始UST咆哮虎
VS
UST咆哮虎
-
2026-11-15 17:00
亚海联
即将开始苏博斯巴达
VS
苏博斯巴达
-
2026-11-15 17:00
中台职大联盟
即将开始台北台新战神
VS
台北台新战神
-
2026-11-15 17:15
捷丙
即将开始赫拉德茨克拉洛韦B队
VS
赫拉德茨克拉洛韦B队
-
2026-11-15 17:15
捷丙
即将开始卡拉路夫
VS
卡拉路夫
-
2026-11-16 15:55
印班超
即将开始马德拉斯工兵
VS
马德拉斯工兵
-
2026-11-16 16:00
NCAA
即将开始东德克萨斯农工大学
VS
东德克萨斯农工大学
-
2026-11-16 17:00
乌克甲
即将开始普罗比霍洛登卡
VS
普罗比霍洛登卡
-
2026-11-16 18:00
乌克甲
即将开始普莱西亚B队
VS
普莱西亚B队
-
2026-11-16 18:00
韩女甲
即将开始友利银行女篮
VS
友利银行女篮
-
2026-11-16 18:00
韩篮甲
即将开始蔚山现代太阳神
VS
蔚山现代太阳神
-
2026-11-16 18:05
日篮超
即将开始三远新凤凰
VS
三远新凤凰
-
2026-11-16 18:05
日篮甲
即将开始德岛甘巴罗斯
VS
德岛甘巴罗斯
-
2026-11-16 18:05
日篮超
即将开始千叶阿尔提里
VS
千叶阿尔提里
-
2026-11-16 18:05
日篮超
即将开始滋贺湖
VS
滋贺湖
-
2026-11-16 18:05
日篮超
即将开始川崎雷霆勇者
VS
川崎雷霆勇者
-
2026-11-16 18:05
日篮超
即将开始神户鹳鸟
VS
神户鹳鸟
-
2026-11-16 18:25
印班超
即将开始南部联队
VS
南部联队
-
2026-11-16 18:30
国际友谊
即将开始瑞典U18
VS
瑞典U18
-
2026-11-16 18:30
乌克甲
即将开始基辅火车头
VS
基辅火车头
-
2026-11-16 18:35
日篮超
即将开始富山松鸡
VS
富山松鸡
-
2026-11-16 18:45
香港U22
即将开始冠忠南区U22
VS
冠忠南区U22
-
2026-11-16 19:00
国际友谊
即将开始委内瑞拉U20
VS
委内瑞拉U20
-
2026-11-16 19:00
国际友谊
即将开始波黑U21
VS
波黑U21
-
2026-11-16 19:00
国际友谊
即将开始捷克U18
VS
捷克U18
-
2026-11-16 19:00
女欧U17
即将开始瑞士女足U17
VS
瑞士女足U17
-
2026-11-16 19:30
伊朗甲
即将开始沙辛班达尔
VS
沙辛班达尔
-
2026-11-16 19:30
伊朗甲
即将开始卡拉戈斯塔
VS
卡拉戈斯塔
-
2026-11-16 19:30
伊朗甲
即将开始克尔曼
VS
克尔曼
-
2026-11-16 19:30
伊朗甲
即将开始塞柏
VS
塞柏
-
2026-11-16 19:30
WCBA
即将开始石家庄英励女篮
VS
石家庄英励女篮
-
2026-11-16 19:30
WCBA
即将开始合肥文旅女篮
VS
合肥文旅女篮
-
2026-11-16 20:00
国际友谊
即将开始俄罗斯U21
VS
俄罗斯U21
-
2026-11-16 20:00
希腊甲
即将开始扎金索斯
VS
扎金索斯
-
2026-11-16 20:00
塞尔甲
即将开始沃日多瓦茨
VS
沃日多瓦茨
-
2026-11-16 20:00
塞尔甲
即将开始塞门德里亚1924
VS
塞门德里亚1924
-
2026-11-16 20:45
香港U22
即将开始高力北区U22
VS
高力北区U22
-
2026-11-16 20:45
希腊甲
即将开始奥林比亚科斯B队
VS
奥林比亚科斯B队
-
2026-11-16 21:00
国际友谊
即将开始美国U19
VS
美国U19
-
2026-11-16 21:00
伊朗甲
即将开始弗兰德诺维
VS
弗兰德诺维
-
2026-11-16 21:00
伊朗甲
即将开始尼洛耶扎米尼
VS
尼洛耶扎米尼
-
2026-11-16 21:00
刚果民主超
即将开始AS黑海豚
VS
AS黑海豚
-
2026-11-16 21:00
非青U17
即将开始摩洛哥U17
VS
摩洛哥U17
-
2026-11-16 21:00
非青U17
即将开始埃及U17
VS
埃及U17
-
2026-11-16 21:00
非洲杯
即将开始赤道几内亚
VS
赤道几内亚
-
2026-11-16 21:00
非洲杯
即将开始塞内加尔
VS
塞内加尔
-
2026-11-16 21:00
希腊甲
即将开始皮尔戈斯
VS
皮尔戈斯
-
2026-11-16 21:00
非洲杯
即将开始喀麦隆
VS
喀麦隆
-
2026-11-16 21:30
伊朗甲
即将开始谢纳瓦尔萨齐
VS
谢纳瓦尔萨齐
-
2026-11-16 21:45
伊朗甲
即将开始法德
VS
法德
-
2026-11-16 22:00
U20联
即将开始德国U20
VS
德国U20
-
2026-11-16 22:00
U20联
即将开始瑞士U20
VS
瑞士U20
-
2026-11-16 23:00
国际友谊
即将开始坦桑尼亚U20
VS
坦桑尼亚U20
-
2026-11-16 23:00
国际友谊
即将开始卢森堡U21
VS
卢森堡U21
-
2026-11-16 23:00
国际友谊
即将开始英格兰U18
VS
英格兰U18
新闻
热门标签
录像
-
10月29日 联赛杯第1轮 利物浦vs切尔西 全场录像回放
-
10月29日 联赛杯第1轮 曼城vs布莱顿 全场录像回放
-
10月29日 意甲第9轮 AC米兰vs博洛尼亚 全场录像回放
-
10月29日 意甲第9轮 威尼斯vs国际米兰 全场录像回放
-
10月28日 CBA常规赛 深圳vs山西 全场录像回放
-
10月28日 NBA常规赛 开拓者vs湖人 全场录像回放
-
10月27日 CBA常规赛 广州vs北控 全场录像回放
-
10月27日 亚冠精英联赛第3轮 北京国安vs全北现代 全场录像回放
-
10月27日 亚冠精英联赛第3轮 上海海港vs河内公安 全场录像回放
-
10月27日 CBA常规赛 四川vs同曦 全场录像回放
