营养师揭秘C罗食谱：诀窍是一致性，饮食其实很“无聊”
比赛介绍
-
9月15日讯 体育营养师约翰尼·翁迪纳提醒了C罗坚持体能的饮食诀窍，他在饮食傍边坚持了一致性。
41岁的C罗成为世界杯历史上第四年长的进场球员，也是第二年长的进球者。为了坚持这种水平，他一向精心照料自己的身体，但没有奇观战略或交际媒体潮流。
“C罗饮食的诀窍是一种90%的普通人或精英运动员没有的‘成分’，那就是一致性，他在家里有的任何食材都是咱们所有人都能具有的。事实上，我会说他的饮食适当无聊。”
“许多时分咱们依靠奇特的解决方案和交际媒体上告诉咱们的东西，而疏忽了一致性的基本原则。”
C罗不使用不寻常食材，“他的厨房里充满了天然食物。问题是有些18岁的孩子在买喜马拉雅盐，或许读到假如禁食15天就能把球射入死角，工作不是那样的。”
翁迪纳指出，这种一致性的最大应战是保证与食物的联系不会变得不健康。“他说过，十分偶然，他会吃简单糖或超加工食物，这样就不会与食物发生不良联系。”
“咱们应该测验仿照的是，他一天中95%是关于健康饮食，而5%是不同的。我以为其他人群的百分比是不同的。”
-
2026-10-06 21:30
非青杯外
直播中摩洛哥U20
VS
摩洛哥U20
-
2026-10-06 21:30
非青杯外
直播中埃及U20
VS
埃及U20
-
2026-10-06 21:45
欧青U21外
直播中直布罗陀U21
VS
直布罗陀U21
-
2026-10-06 22:00
苏青联
直播中马瑟韦尔U20
VS
马瑟韦尔U20
-
2026-10-06 22:00
苏青联
直播中基马诺克U20
VS
基马诺克U20
-
2026-10-06 22:00
苏青联
直播中哈茨U20
VS
哈茨U20
-
2026-10-06 22:00
苏青联
直播中希伯尼安U20
VS
希伯尼安U20
-
2026-10-06 22:00
国际友谊
直播中乌拉圭
VS
乌拉圭
-
2026-10-06 22:00
土杯
直播中阿里特卡亚迪比
VS
阿里特卡亚迪比
-
2026-10-06 22:00
U23非洲杯
直播中卢旺达U23
VS
卢旺达U23
-
2026-10-06 22:00
斯亚乙
直播中亚德兰戴卡尼
VS
亚德兰戴卡尼
-
2026-10-06 22:00
欧国联
直播中法罗群岛
VS
法罗群岛
-
2026-10-06 22:00
欧青U21外
直播中哈萨克斯坦U21
VS
哈萨克斯坦U21
-
2026-10-06 22:00
白俄超
直播中格罗德诺GrSU
VS
格罗德诺GrSU
-
2026-10-06 23:00
U23非洲杯
即将开始津巴布韦U23
VS
津巴布韦U23
-
2026-10-06 23:00
U23非洲杯
即将开始圣多美和普林西比U23
VS
圣多美和普林西比U23
-
2026-10-06 23:00
U23非洲杯
即将开始埃塞俄比亚U23
VS
埃塞俄比亚U23
-
2026-10-06 23:00
U23非洲杯
即将开始塞拉里昂U23
VS
塞拉里昂U23
-
2026-10-06 23:00
U23非洲杯
即将开始科摩罗U23
VS
科摩罗U23
-
2026-10-06 23:00
葡U23
即将开始埃什特雷拉U23
VS
埃什特雷拉U23
-
2026-10-06 23:00
立陶乙
即将开始克莱佩达
VS
克莱佩达
-
2026-10-06 23:30
芬兰甲
即将开始洛马亚野牛
VS
洛马亚野牛
-
2026-10-06 23:30
芬兰甲
即将开始基皮纳
VS
基皮纳
-
2026-10-06 23:30
芬兰甲
即将开始坦佩雷恩
VS
坦佩雷恩
-
2026-10-06 23:30
芬兰甲
即将开始赫尔辛基海鸥
VS
赫尔辛基海鸥
-
2026-10-06 23:45
篮冠联
即将开始绍莱
VS
绍莱
-
2026-10-07 00:00
国际友谊
即将开始尼日利亚
VS
尼日利亚
-
2026-10-07 00:00
秘鲁乙
即将开始阿亚库乔
VS
阿亚库乔
-
2026-10-07 00:00
土杯
即将开始阿菲永卡拉萨
VS
阿菲永卡拉萨
-
2026-10-07 00:00
欧青U21外
即将开始格鲁吉亚U21
VS
格鲁吉亚U21
-
2026-10-07 00:00
欧青U21外
即将开始马耳他U21
VS
马耳他U21
-
2026-10-07 00:00
欧青U21外
即将开始希腊U21
VS
希腊U21
-
2026-10-07 00:00
欧俱杯
即将开始华斯基
VS
华斯基
-
2026-10-07 00:00
立陶女联
即将开始罗基斯基斯女篮
VS
罗基斯基斯女篮
-
2026-10-07 00:00
欧俱杯
即将开始巴库石油工人
VS
巴库石油工人
-
2026-10-07 00:00
立陶宛杯
即将开始尤尔巴科
VS
尤尔巴科
-
2026-10-07 00:00
篮冠联
即将开始加拉塔萨雷
VS
加拉塔萨雷
-
2026-10-07 00:00
罗篮甲
即将开始布加勒斯特星队
VS
布加勒斯特星队
-
2026-10-07 00:00
欧俱杯
即将开始斯特梅特绿山城
VS
斯特梅特绿山城
-
2026-10-07 00:00
亚海乙
即将开始KK马德扎利
VS
KK马德扎利
-
2026-10-07 00:00
斯伐超
即将开始斯派斯基
VS
斯派斯基
-
2026-10-07 00:30
欧青U21外
即将开始奥地利U21
VS
奥地利U21
-
2026-10-07 00:30
欧青U21外
即将开始苏格兰U21
VS
苏格兰U21
-
2026-10-07 00:30
欧青U21外
即将开始比利时U21
VS
比利时U21
-
2026-10-07 00:30
欧青U21外
即将开始捷克U21
VS
捷克U21
-
2026-10-07 00:30
斯尼杯
即将开始奥波斯
VS
奥波斯
-
2026-10-07 00:30
篮冠联
即将开始保罗沙
VS
保罗沙
-
2026-10-07 00:30
欧篮杯
即将开始罗马至尊
VS
罗马至尊
-
2026-10-07 00:30
篮冠联
即将开始巴库萨巴赫
VS
巴库萨巴赫
-
2026-10-07 00:30
欧篮杯
即将开始耶路撒冷夏普尔
VS
耶路撒冷夏普尔
-
2026-10-07 00:45
欧青U21外
即将开始波黑U21
VS
波黑U21
-
2026-10-07 00:45
欧青U21外
即将开始以色列U21
VS
以色列U21
-
2026-10-07 01:00
国际友谊
即将开始委内瑞拉
VS
委内瑞拉
-
2026-10-07 01:00
U23非洲杯
即将开始多哥U23
VS
多哥U23
-
2026-10-07 01:00
阿丙曼特
即将开始西班牙语中央队
VS
西班牙语中央队
-
2026-10-07 01:00
U23非洲杯
即将开始塞舌尔U23
VS
塞舌尔U23
-
2026-10-07 01:00
阿丙曼特
即将开始CA阿特拉斯
VS
CA阿特拉斯
-
2026-10-07 01:00
阿丙曼特
即将开始西班牙语体育会
VS
西班牙语体育会
-
2026-10-07 01:00
阿丙曼特
即将开始穆尼斯
VS
穆尼斯
-
2026-10-07 01:00
欧青U21外
即将开始匈牙利U21
VS
匈牙利U21
-
2026-10-07 01:00
欧青U21外
即将开始克罗地亚U21
VS
克罗地亚U21
-
2026-10-07 01:00
欧青U21外
即将开始斯洛伐克U21
VS
斯洛伐克U21
-
2026-10-07 01:00
欧青U21外
即将开始英格兰U21
VS
英格兰U21
-
2026-10-07 01:00
欧青U21外
即将开始冰岛U21
VS
冰岛U21
-
2026-10-07 22:30
女欧U17
即将开始苏格兰女足U17
VS
苏格兰女足U17
-
2026-10-07 23:00
安哥甲
即将开始卡布斯科普
VS
卡布斯科普
-
2026-10-07 23:00
尼日超
即将开始卡诺支柱
VS
卡诺支柱
-
2026-10-07 23:00
加拿职
即将开始魁北克苏普拉
VS
魁北克苏普拉
-
2026-10-07 23:00
立陶宛杯
即将开始内温兹
VS
内温兹
-
2026-10-07 23:00
VTB联赛
即将开始喀山尤尼克斯
VS
喀山尤尼克斯
-
2026-10-07 23:00
欧俱杯
即将开始克拉约瓦大学
VS
克拉约瓦大学
-
2026-10-07 23:00
欧俱杯
即将开始日内瓦狮子
VS
日内瓦狮子
-
2026-10-07 23:00
捷女甲
即将开始布尔诺女篮
VS
布尔诺女篮
-
2026-10-07 23:30
立陶女联
即将开始RSU女篮
VS
RSU女篮
-
2026-10-07 23:30
芬女联
即将开始艾斯堡女篮
VS
艾斯堡女篮
-
2026-10-07 23:30
芬女联
即将开始科沃特女篮
VS
科沃特女篮
-
2026-10-07 23:30
芬兰甲
即将开始卡塔亚
VS
卡塔亚
-
2026-10-07 23:30
芬女联
即将开始贝利卡尔胡女篮
VS
贝利卡尔胡女篮
-
2026-10-07 23:30
芬女联
即将开始维姆佩林女篮
VS
维姆佩林女篮
-
2026-10-07 23:30
捷女甲
即将开始斯洛万卡女篮
VS
斯洛万卡女篮
-
2026-10-07 23:45
秘鲁乙
即将开始桑托斯足球俱乐部
VS
桑托斯足球俱乐部
-
2026-10-08 00:00
欧俱杯
即将开始维尔茨堡奥利弗
VS
维尔茨堡奥利弗
-
2026-10-08 00:00
爱拉联
即将开始维米斯
VS
维米斯
-
2026-10-08 00:00
斯尼甲
即将开始科瑞卡
VS
科瑞卡
-
2026-10-08 00:00
篮冠联
即将开始南泰尔
VS
南泰尔
-
2026-10-08 00:00
波女联
即将开始弗罗茨瓦夫女篮
VS
弗罗茨瓦夫女篮
-
2026-10-08 00:00
篮冠联
即将开始ALBA柏林
VS
ALBA柏林
-
2026-10-08 00:00
波女联
即将开始戈尔佐夫女篮
VS
戈尔佐夫女篮
-
2026-10-08 00:00
亚海女联
即将开始游击队1953女篮
VS
游击队1953女篮
-
2026-10-08 00:00
亚海女联
即将开始特雷斯尼耶夫卡女篮
VS
特雷斯尼耶夫卡女篮
-
2026-10-08 00:00
欧篮杯
即将开始威尼斯雷耶
VS
威尼斯雷耶
-
2026-10-08 00:00
欧俱杯
即将开始占贾BC
VS
占贾BC
-
2026-10-08 00:00
亚海乙
即将开始莫尔纳
VS
莫尔纳
-
2026-10-08 00:00
亚海女联
即将开始蒙大拿女篮
VS
蒙大拿女篮
-
2026-10-08 00:00
欧篮杯
即将开始巴赫斯塞希尔科勒吉
VS
巴赫斯塞希尔科勒吉
-
2026-10-08 00:00
芬乙
即将开始图尔库国际B队
VS
图尔库国际B队
-
2026-10-08 00:00
芬超
即将开始图尔库国际
VS
图尔库国际
-
2026-10-08 00:00
立陶女联
即将开始里加女篮
VS
里加女篮
-
2026-10-08 00:00
立陶女联
即将开始幸运克莱佩达女篮
VS
幸运克莱佩达女篮
-
2026-10-08 00:00
篮冠联
即将开始沙龙维尔帕斯
VS
沙龙维尔帕斯
-
2026-10-08 00:00
欧俱杯
即将开始帕尔努
VS
帕尔努
-
2026-10-08 00:00
欧俱杯
即将开始奥林贝纳通
VS
奥林贝纳通
-
2026-10-08 00:00
欧俱杯
即将开始普夫迪夫火车头
VS
普夫迪夫火车头
-
2026-10-08 00:00
欧俱杯
即将开始斯普里特
VS
斯普里特
-
2026-10-08 00:30
欧俱杯
即将开始本菲卡
VS
本菲卡
-
2026-10-08 00:30
欧俱杯
即将开始帕特雷普罗米修斯维科斯可乐
VS
帕特雷普罗米修斯维科斯可乐
-
2026-10-08 00:30
欧俱杯
即将开始科尔菲兹
VS
科尔菲兹
-
2026-10-08 00:30
VTB联赛
即将开始乌拉尔马什
VS
乌拉尔马什
-
2026-10-08 00:30
土篮甲
即将开始费内巴切科莱吉
VS
费内巴切科莱吉
-
2026-10-08 00:30
斯尼杯
即将开始萨拉多罗格
VS
萨拉多罗格
-
2026-10-08 00:30
捷女甲
即将开始奥斯泰华女篮
VS
奥斯泰华女篮
-
2026-10-08 01:00
埃及联杯
即将开始马斯里
VS
马斯里
-
2026-10-08 01:00
埃及联杯
即将开始泽德FC
VS
泽德FC
-
2026-10-08 01:00
土杯
即将开始阿克谢希尔士邦
VS
阿克谢希尔士邦
新闻
热门标签
录像
-
10月06日 NBA季前赛 湖人vs国王 全场录像回放
-
10月06日 欧国联A1组第4轮 法国vs比利时 全场录像回放
-
10月06日 欧国联A1组第4轮 意大利vs土耳其 全场录像回放
-
10月05日 欧国联A2组第4轮 希腊vs德国 全场录像回放
-
10月05日 欧国联A4组第4轮 葡萄牙vs挪威 全场录像回放
-
10月05日 欧国联A2组第4轮 荷兰vs塞尔维亚 全场录像回放
-
10月05日 NBA季前赛 爵士vs掘金 全场录像回放
-
10月05日 NBA季前赛 勇士vs快船 全场录像回放
-
10月04日 欧国联A3组第3轮 西班牙vs捷克 全场录像回放
-
10月04日 足球友谊赛 阿根廷vs布基纳法索 全场录像回放
